Tips Mengoptimalkan Asupan Nutrisi

Bekerja di shift malam bisa menjadi tantangan signifikan terutama dalam hal menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Pola hidup yang terbalik dari ritme alami tubuh seringkali memerlukan strategi khusus untuk memastikan bahwa pekerja shift malam tetap sehat, berenergi, dan produktif. Berikut adalah tujuh tips esensial untuk membantu menjaga kesehatan bagi pekerja shift malam. Mengatur Pola Tidur yang…